из чего складывается здоровый образ жизни?

6 слагаемых здорового образа жизни | Женские штучки

6 слагаемых здорового образа жизни

Каждый человек хочет быть здоровым. Но достичь этого можно только с помощью профилактики, здорового питания и спорта.

Есть 6 слагаемых успеха. из которых складывается здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни:

1.Позитивный настрой.

Надо всегда радоваться жизни. Искать всюду и везде положительные стороны. Чаще улыбайтесь, проводите вечера с друзьями и близкими, отправляясь в кафе, боулинг или в гости. Новые впечатления помогут быстрее отдохнуть и набраться сил. Если же выбраться куда-то нет никакой возможности, хотя бы получайте положительные эмоции от общения в интернете: предоставляет всем желающим комфортные условия для общения в сети и поиска новых друзей. Но помните, что нельзя полностью заменить реальное общение виртуальным.

Самый простой рецепт – ходьба; старайтесь пореже пользоваться лифтами и эскалаторами, ходите по лестницам пешком; если до работы нужно добираться на общественном транспорте, постарайтесь садиться в него не на ближайшей к дому остановке, а через одну или две. Гуляйте не по магазинам, а в парке.

3. Нужная доза солнечных ванн.

Лучше всего принимать солнечные ванны, находясь в движении. Легкий равномерный загар действительно принесет пользу организму. А вот передозировка ультрафиолета может навредить, поэтому не увлекайтесь чрезмерно солярием.

source